Найти повод для улыбки…
Чем взрослее мы становимся, тем серьезнее становится наше отношение к жизни. Еще недавно, в детстве мы улыбались пятьсот раз на дню, а теперь в лучшем случае, улыбка озаряет наше лицо не более пятнадцати раз в день. Да и рассмешить нас может очень немногое, ну разве что прикольные подарки, которые дарят нам наши близкие. Но с некоторыми нехитрыми советами, повода для радости и улыбок станет значительно больше.
Добавь в жизнь яркие цвета
Оранжевый цвет буквально излучает благополучие и тепло, вызывая непроизвольную улыбку, повышая настроение, с ним и жизненный тонус. А сочетание оранжевого цвета с желтым, добавит тебе активности, с зеленым — вызовет чувство радости, с голубым — подействует возбуждающе.
Почисть «перышки»
Начало весны — лучшее время для того, чтобы привести в порядок свою кожу и произвести смотр гардероба. Выясни все ли готово к приходу весны? Найди повод для радости — в первой яркой зелени за окном, в легком ветерке, колеблющем гардины и даже в аромате свежевыстиранного белья.
Ешь продукты хорошего настроения
У некоторых людей, страдающих меланхолией, в крови наблюдается повышенный уровень гомоцистеина. Если в твоем организме не хватает фолиевой кислоты, то гомоцистеин накапливается, и мы склонны впадать в тоску. Для того чтобы прогнать ее, включи в рацион овощные салаты и все виды зелени, эти продукты, богаты фолиевой кислотой.
Заведи домашнего питомца
Все знают, что животные не только сами способны улыбаться, но и умеют рассмешить нас. Очень уморительно это делают коты и собаки. А общительные морские свинки способны даже «хохотать», издавая весьма потешные звуки.
Думай только о хорошем
Тут «не работает» совет улыбаться в любом состоянии, даже тогда когда «паршиво на душе». Поэтому поступай по-другому — улыбайся «на опережение». И если ты станешь чаще думать о приятных событиях, то проблемы и неприятности не смогут вытеснить твое хорошее настроение.
Отправляйся на концерт или в театр
Посещение такого мероприятия поднимает уровень нашего настроения как минимум на десять пунктов. Не забывай, что еще древние греки с помощью «комедиотерапии» излечивали головные боли и ипохондрию.
Смейся на здоровье
Займись смехо-йогой, которую разработали индийцы. Благодаря правильному сочетанию дыхательных упражнений с упражнениями, имитирующими смех, ты научишься улыбаться непринужденно, легко и часто. Кстати, та нагрузка, которую испытывает организм, при выполнении всего нескольких «смешных» асан, равняется полноценному занятию стэп-аэробикой.
Есть еще одна важная причина для нашей улыбки. Оказывается, что когда мы смеемся, то укрепляем свою дыхательную систему, улучшаем циркуляцию крови, и повышаем иммунитет. Пять минут смеха равны сорока минутам глубокого сна или получасовой прогулке по хвойному лесу. Поэтому рецепт хорошего самочувствия выглядит так – смейся от души не меньше десяти раз в день.
- Похожие статьи
- Воспринимаем критику правильно
- Учись себя прощать
- Успешная карьера
Привет! Я очень рада вас здесь видеть.
Прикольно, я сегодня поела зеленый салат, покаталась с горки с ребенком, поздравила мужчин и наговорила всем комплиментов, была в кинотеатре и от души посмеялась в блоге у одной девушки. Т.е. перепробовала все методы добывания улыбки:))) Но улыбаться не устала еще.
Замечательно! Главное, не уставать ни от улыбки, ни от смеха.
Вот это мне особенно понравилось: смеяться в кредит. Пошел, не буду откладывать в долгий ящик!
Главное, что такой кредит всегда приятно отдавать.
Замечательные советы! Я точно знаю, что без позитивного взгляда на жизнь невозможно жить! Смех, улыбки, здоровое питание и сон — всё это сделает жизнь яркой и насыщенной