Найти повод для улыбки…

23 февраля 2011Рубрика: Советы

Чем взрослее мы становимся, тем серьезнее становится наше отношение к жизни. Еще недавно, в детстве мы улыбались пятьсот раз на дню, а теперь в лучшем случае, улыбка озаряет наше лицо не более пятнадцати раз в день. Да и рассмешить нас может очень немногое, ну разве что прикольные подарки, которые дарят нам наши близкие. Но с некоторыми нехитрыми советами, повода для радости и улыбок станет значительно больше.

Добавь в жизнь яркие цвета

Оранжевый цвет буквально излучает благополучие и тепло, вызывая непроизвольную улыбку, повышая настроение, с ним и жизненный тонус. А сочетание оранжевого цвета с желтым, добавит тебе активности, с зеленым — вызовет чувство радости, с голубым — подействует возбуждающе.

Почисть «перышки»

Начало весны — лучшее время для того, чтобы привести в порядок свою кожу и произвести смотр гардероба. Выясни все ли готово к приходу весны? Найди повод для радости — в первой яркой зелени за окном, в легком ветерке, колеблющем гардины и даже в аромате свежевыстиранного белья.

Ешь продукты хорошего настроения

У некоторых людей, страдающих меланхолией, в крови наблюдается повышенный уровень гомоцистеина. Если в твоем организме не хватает фолиевой кислоты, то гомоцистеин накапливается, и мы склонны впадать в тоску. Для того чтобы прогнать ее, включи в рацион овощные салаты и все виды зелени, эти продукты, богаты фолиевой кислотой.

Заведи домашнего питомца

Все знают, что животные не только сами способны улыбаться, но и умеют рассмешить нас. Очень уморительно это делают коты и собаки. А общительные морские свинки способны даже «хохотать», издавая весьма потешные звуки.

Думай только о хорошем

Тут «не работает» совет улыбаться в любом состоянии, даже тогда когда «паршиво на душе». Поэтому поступай по-другому — улыбайся «на опережение». И если ты станешь чаще думать о приятных событиях, то проблемы и неприятности не смогут вытеснить твое хорошее настроение.

Отправляйся на концерт или в театр

Посещение такого мероприятия поднимает уровень нашего настроения как минимум на десять пунктов. Не забывай, что еще древние греки с помощью «комедиотерапии» излечивали головные боли и ипохондрию.

Смейся на здоровье

Займись смехо-йогой, которую разработали индийцы. Благодаря правильному сочетанию дыхательных упражнений с упражнениями, имитирующими смех, ты научишься улыбаться непринужденно, легко и часто. Кстати, та нагрузка, которую испытывает организм, при выполнении всего нескольких «смешных» асан, равняется полноценному занятию стэп-аэробикой.

Есть еще одна важная причина для нашей улыбки. Оказывается, что когда мы смеемся, то укрепляем свою дыхательную систему, улучшаем циркуляцию крови, и повышаем иммунитет. Пять минут смеха равны сорока минутам глубокого сна или получасовой прогулке по хвойному лесу. Поэтому рецепт хорошего самочувствия выглядит так – смейся от души не меньше десяти раз в день.

0

Понравилась статья? Подписывайтесь по email:

5 комментариев

  1. Прикольно, я сегодня поела зеленый салат, покаталась с горки с ребенком, поздравила мужчин и наговорила всем комплиментов, была в кинотеатре и от души посмеялась в блоге у одной девушки. Т.е. перепробовала все методы добывания улыбки:))) Но улыбаться не устала еще.

  2. Дима-Формула:

    Вот это мне особенно понравилось: смеяться в кредит. Пошел, не буду откладывать в долгий ящик!

  3. Замечательные советы! Я точно знаю, что без позитивного взгляда на жизнь невозможно жить! Смех, улыбки, здоровое питание и сон — всё это сделает жизнь яркой и насыщенной :)

Оставить комментарий

© 2011 Блог Антитрудоголиков